De huid in relatie tot de darmen

De rol van de darmen bij de weerstand :
Nog te weinig mensen zijn bekend met de grote rol die de darmen spelen bij je gezondheid, het immuunsysteem en dus daarmee je weerstand. In de loop der jaren wordt er gelukkig meer over geschreven en komen speciale producten zoals pre- en probiotica op de markt en wordt er meer aandacht besteed aan een gezonde darm. En dat is maar goed ook, want het aantal mensen met darmkanker neemt schrikbarend toe.

De huid in relatie tot de darmen :
De huid heeft een oppervlakte van ongeveer 2 m2. Zowel de huid als de darmen beschikken over een flora (huidflora en darmflora) die essentieel zijn voor de bescherming tegen het externe milieu ofwel invloeden van buitenaf.
Wist je dat de darm rond d 400-500 m2 oppervlakte heeft en gigantisch veel bacteriën bevat die meewerken aan de afweer tegen schadelijke en ziekmakende micro-organismen zoals schimmels, bacteriën, virussen, parasieten en ook tegen toxische stoffen uit voeding en milieu? Zo'n groot oppervlak vraagt om goede zorg, want het kan anders gauw uit balans raken.
De huid staat ook in directe relatie met de darmen. Wanneer het immuunsysteem in de darm over z'n toeren raakt, komen er meer afvalstoffen vrij, krijgt de lever het zwaarder om afvalstoffen weg te werken, worden de nieren en blaas ook extra belast in de uitscheiding van stoffen en kan ook de hormoonhuishouding van streek raken, met alle gevolgen van dien. Ook de huid kan direct of indirect reageren op een verstoorde darmwerking. Wanneer bijvoorbeeld de darmen niet goed meer in staat zijn bepaalde belangrijke voedingsstoffen op te nemen (sporenelementen, mineralen, essentiële vetten, etc) of zelfs te maken zoals vitaminen, dan krijgt ook de huid hier zeker mee te maken en zullen verstoringen zoals eczeem, huiduitslag, droge huid, verouderde huid, pigmentvlekken, en acne kunnen optreden.

Een gezonde huid begint in de darmen :
Een goede zorg voor de huid betekent eigenlijk dus een goede zorg voor je darmen. Wat kan je doen aan het verbeteren van de gezondheid van je darmen?
- voorkom onnodige stress en zorg voor voldoende rust en ontspanning (meditatie, yoga etc)
- geniet van je leven
- beweeg voldoende (regelmatig wandelen, sport)
- leef volgens je Ayurvedische constitutie
- eet gezond, wanneer je fysieke klachten hebt: orienteer je op je Ayurvedische constitutie en je bloedgroep
- beperk zoet, zoete dranken, alcohol en koffie
- matig met zuivel en vlees
- matig met tarwe en granen, eet af en toe eens glutenvrij
- eet indien mogelijk biologisch of scharrel producten
- eet ruim groenten en fruit
- eet vooral vitaminen uit seizoensproducten (groenten en fruit)
- gebruik prebiotica (vezels voor goede darmfunctie) zoals inuline en psyllium vezels
Wanneer al deze maatregelen niet voldoende helpen, raadpleeg dan een (huid-)therapeut, natuurdietist voor verdere adviezen.
Succes!
Marcelline Goyen
Huidtherapeut